Sezon traw w pełni: co pyli latem i jak ograniczyć alergeny w domu?

Lato kojarzy się z urlopami i ciepłymi wieczorami, ale dla milionów alergików to początek najtrudniejszego okresu w roku. Pod koniec czerwca pylenie traw osiąga swój szczyt, a do tego dochodzą chwasty i zarodniki grzybów pleśniowych. Katar, łzawiące oczy i ciągłe kichanie potrafią skutecznie odebrać radość z pięknej pogody. Dobra wiadomość jest taka, że naprawdę sporo zależy od tego, jak zadbamy o powietrze we własnym domu.

Co pyli latem? Kalendarz alergika na czerwiec, lipiec i sierpień

W okresie letnim głównym alergenem pozostają trawy. To one odpowiadają w Polsce za zdecydowaną większość przypadków kataru siennego. Szczyt ich pylenia przypada na czerwiec i pierwszą połowę lipca, choć objawy mogą utrzymywać się dłużej, zwłaszcza w ciepłe i suche dni.

Latem w powietrzu pojawiają się jednak nie tylko trawy. W tym czasie uczulać mogą również:

• trawy, takie jak tymotka, kupkówka czy wiechlina łąkowa,
• chwasty, w tym pokrzywa, szczaw, komosa i bylica,
• zarodniki grzybów pleśniowych, głównie Cladosporium i Alternaria.

Bylica i ambrozja nasilają się zwykle pod koniec lata, dlatego sierpień bywa trudny nawet dla osób, które wcześniej czuły się dobrze. Stężenie pyłków rośnie w dni gorące i wietrzne, a wyraźnie maleje po opadach deszczu.

Jak ograniczyć alergeny we własnym domu?

Choć pyłków nie da się całkowicie uniknąć, można znacznie ograniczyć ich obecność w mieszkaniu. Najważniejsze jest to, żeby nie wnosić alergenów do środka i regularnie usuwać te, które zdążyły osiąść na powierzchniach.

Sporo zależy też od samej stolarki, bo dobrze dobrane okna dla alergika z nawiewnikami wyposażonymi w filtry potrafią ograniczyć ilość pyłków wpadających do wnętrza, co bezpośrednio przekłada się na komfort w sezonie pylenia.

Do codziennych nawyków, które realnie pomagają, należą przede wszystkim wietrzenie wczesnym rankiem lub tuż po deszczu, kiedy stężenie pyłków jest najniższe. Warto też zrezygnować z suszenia prania na zewnątrz, ponieważ pyłki łatwo osiadają na tkaninach. Pomocne są oczyszczacze powietrza z filtrem HEPA oraz częste pranie pościeli w wysokiej temperaturze.

Czy wietrzyć mieszkanie w sezonie pylenia?

Tak, ale z głową. Całkowite zamknięcie okien nie jest dobrym rozwiązaniem, bo prowadzi do nadmiernej wilgoci i sprzyja rozwojowi pleśni, która sama w sobie jest silnym alergenem. Najlepiej wietrzyć krótko i o właściwej porze, a w oknach warto rozważyć mikrowentylację oraz nawiewniki z filtrami antypyłkowymi. Zasłony i firany lepiej zastąpić roletami, które znacznie łatwiej utrzymać w czystości.

Lato z alergią bez ciągłego kichania

Sezon pylenia traw to wyzwanie, ale przy odrobinie konsekwencji da się przez niego przejść znacznie łagodniej. Połączenie obserwacji kalendarza pylenia, rozsądnego wietrzenia i dbałości o czystość powietrza w domu sprawia, że objawy stają się mniej dokuczliwe. Dzięki temu nawet w szczycie sezonu można cieszyć się latem, zamiast spędzać je z chusteczką w dłoni.